Shaquille O’Neal reconoció que, después de retirarse de la NBA, comenzó a descuidar su alimentación. “Me levantaba, iba a trabajar, descansaba y comía cualquier cosa. No prestaba atención”, contó el exbasquetbolista, que decidió cambiar sus hábitos para volver a ponerse en forma.
En marzo de 2022, durante una entrevista con la revista GQ, el exdeportista explicó cómo había modificado sus comidas para recuperar su estado físico. Además, habló sobre sus entrenamientos y los problemas de salud que descubrió cuando volvió al médico después de varios años sin hacerse controles.
El cambio de mentalidad de Shaquille O’Neal para mejorar su estado físico
Al hablar sobre el momento en que comenzó a preocuparse por su estado físico, recordó que un día miró hacia abajo y se dio cuenta de que la panza le “colgaba mucho por encima del cinturón”. En ese entonces, según admitió, “comía cualquier cosa”.
En ese contexto, a inicios de 2021, empezó a trabajar con la empresa Novex Biotech para promocionar su píldora dietética GF-9. “Probé su producto y empecé a notar que tenía más energía. Me ayudó a quemar grasa y todo eso”, comentó.
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Fue así que decidió sumarse a la compañía. “Me dije: ‘Voy a ayudarlos a llevarles este producto a personas como yo, y quiero tomar algo que ayude’. No soy de los que simplemente cobran y ponen su nombre en cualquier cosa para sacarte plata. Tiene que funcionar porque mi nombre está en juego, mi integridad está en juego”.
En paralelo, modificó sus hábitos alimenticios. Al ser consultado sobre su dieta, describió: “Hago un desayuno saludable para aguantar todo el día, con fruta, fruta y más fruta. También tres salchichas de pavo y unas cuatro o cinco claras de huevo”.
“La segunda comida va a ser algo de fruta. La tercera, un batido y fruta. La cuarta probablemente sea una ensalada liviana y la quinta, pollo, pescado o un bife”, agregó.
Sin embargo, reconoció que le costaba mantener esa alimentación cuando está fuera de su casa: “El problema es cuando estoy de viaje y no tengo acceso a eso. Soy una persona de hábitos: me encantan los sándwiches, los wraps y las hamburguesas”.
La visita al médico de Shaquille O’Neal y los problemas de salud que descubrió
Luego de retirarse de la NBA, Shaquille O’Neal pasó mucho tiempo sin hacerse controles de salud. “Cuando jugás, vas al médico para hacerte controles y un examen físico, ¿no? Pero yo llevaba 11 años sin jugar, así que, si no estaba jugando, ¿para qué iba a ir al médico?”, señaló.
En su primera consulta después de varios años, le detectaron apnea del sueño: “Tenía cosas que ni siquiera sabía. Por ejemplo, la apnea del sueño, que puede provocar hipertensión o accidentes cerebrovasculares. Incluso podría morir. Así que ahora tengo que dormir con una máquina”.
Por otro lado, O’Neal contó que sus riñones estaban algo debilitados. “Dependía de los analgésicos, pero no era adicto. Algunos días, cuando no podía moverme, me tomaba uno o dos para poder arrancar. Pero ya los dejé”, indicó.
La rutina de entrenamiento de Shaquille O’Neal para ponerse en forma
Además de los cambios en la alimentación, O’Neal explicó cómo son sus entrenamientos: “Solo cardio, entre 30 y 40 minutos, y después pecho, brazos, bíceps y tríceps. Una rutina sencilla de viejo. No puedo hacer todas esas cosas de CrossFit”.
Cuando le preguntaron qué le diría a alguien que busca mejorar su estado físico, remarcó la importancia de la alimentación: “Incluso ahora, si hago 500 abdominales al día, no tengo el abdomen marcado como quiero, porque todo depende de lo que comes”.
Fuente: TN — Ver noticia original