Elegir un colchón requiere mirar más allá de la etiqueta de tamaño. Cinco pruebas sencillas permiten evaluar el espacio disponible, longitud y comodidad según la postura habitual de descanso.
La elección depende de cuántas personas lo usarán y de cómo duermen. La Fundación del Sueño, entidad internacional especializada en información sobre descanso, recomienda considerar el tamaño, posición para dormir, peso corporal y preferencias de cada usuario al momento de la elección.
1. La prueba del giro: revela el espacio útil del colchón
La primera comprobación consiste en acostarse en la zona habitual y girar con naturalidad. Debe hacerse sin encoger brazos o piernas para ocupar menos superficie. Si el movimiento lleva al borde del colchón o invade el espacio de quien duerme al lado, la anchura disponible puede resultar limitada.
Paul Keenan, profesional consultado por House Beautiful, planteó este método como una referencia práctica y no como una regla definitiva. Su utilidad aumenta cuando ambos integrantes de una pareja lo realizan a la vez, porque permite observar el espacio que queda tras un movimiento habitual durante la noche.
El ejercicio no sustituye la preferencia personal, pero ayuda a distinguir entre el tamaño nominal y la superficie que realmente se utiliza.
2. La prueba de los codos: muestra si dos personas tienen anchura suficiente
Para revisar el ancho, ambos durmientes pueden acostarse boca arriba, colocar las manos detrás de la cabeza y dejar los codos abiertos de manera natural. Si los codos se tocan o se superponen de inmediato, puede ser una señal de que necesitan mayor amplitud.
La maniobra permite detectar una restricción que puede pasar inadvertida. La guía de tamaños de la Fundación del Sueño señala que las medidas estandarizadas deben evaluarse según la cantidad de personas que compartirán la cama y el espacio que necesita cada una.
3. La prueba de altura: evita que los pies queden sin apoyo
La altura de la persona más alta es otro dato relevante. Keenan recomienda que el colchón tenga, como mínimo, unos 15 centímetros adicionales respecto de esa estatura. Conviene medir el largo real del modelo en vez de guiarse solo por su denominación, en especial si alguno de sus usuarios mide cerca de 1,83 metros o más.
La entidad especializada añade que las personas de más de 1,83 metros deberían revisar con atención las dimensiones y optar por una longitud que les permita estirarse con comodidad. Esta necesidad también varía con la postura: quienes duermen boca arriba o boca abajo suelen ocupar más largo que quienes descansan de lado.
4. La prueba de dos almohadas: ayudan a visualizar distribución de la cama
Colocar dos almohadas estándar una junto a otra sobre el colchón ofrece una imagen simple de la porción de superficie que dos personas comparten en la cabecera. Esta referencia no determina por sí sola qué tamaño elegir, pero facilita comparar el ancho de la cama con el espacio reservado para cada ocupante.
Puede ser útil repetirla en el colchón actual y en el modelo que se está considerando. La comparación permite advertir si la sensación de falta de lugar surge de la anchura, forma de dormir o ambas variables. Si duermen niños o mascotas en la cama, también deben incluirse en el cálculo del espacio disponible.
5. Probar la postura habitual: permite evaluar soporte y firmeza
El tamaño no resuelve todas las necesidades de descanso. La Fundación del Sueño indica que la postura, peso corporal y preferencias influyen en la sensación de firmeza y en el soporte requerido.
Por eso, al probar un colchón, conviene permanecer entre 10 y 15 minutos en las posiciones que se adoptan durante la noche, en lugar de sentarse o recostarse solo unos instantes. La entidad señala los siguientes criterios generales:
- Quienes duermen de lado suelen buscar superficies de suavidad media a firmeza media, que amortigüen hombros y caderas.
- Para dormir boca arriba, la preferencia suele ubicarse entre firmeza media y firme.
- Quienes descansan boca abajo suelen requerir una superficie más firme para evitar que las caderas se hundan en exceso.
- Si una persona alterna posiciones, puede tomar como referencia la postura que mantiene durante más tiempo.
También es importante medir el dormitorio antes de comprar. La guía de tamaños de Sleep Foundation aconseja dejar aproximadamente 61 centímetros de paso alrededor de los lados de la cama para evitar que el ambiente quede demasiado ajustado. Así, las pruebas corporales se complementan con una verificación del espacio real del hogar.
Fuente: Infobae — Ver noticia original