La llegada del papa León XIV a la Argentina genera una enorme expectativa entre los fieles que se preparan para participar de las distintas celebraciones religiosas.
Sin embargo, las largas horas de espera, las caminatas y las concentraciones multitudinarias también representan un desafío físico que requiere ciertos cuidados.
Miles de fieles se preparan para participar de las vigilias por la visita del papa León XIV, que implicarán largas caminatas y horas de espera.
En este contexto, elegir correctamente las zapatillas puede marcar la diferencia entre disfrutar de una jornada especial o terminar con dolores, ampollas y molestias musculares.
En diálogo con Crónica, Pamela Spinosa, kinesióloga fisiatra (MN 9509), con casi 20 años de experiencia en el tratamiento del dolor agudo y crónico, compartió recomendaciones para proteger los pies durante las actividades previstas por la visita del Sumo Pontífice.
Elegir zapatillas cómodas y que ya hayan sido utilizadas es fundamental para prevenir dolores y rozaduras durante las celebraciones.
¿Qué zapatillas usar para ver al papa León XIV?
Uno de los principales consejos de la especialista es priorizar la comodidad por encima de la apariencia.
El calzado debe sujetar correctamente el pie, ofrecer espacio suficiente para los dedos y contar con una suela estable.
Además, Spinosa recomendó evitar estrenar zapatillas durante las vigilias. Lo ideal es utilizar un par que ya se haya probado en caminatas anteriores, para reducir el riesgo de rozaduras, ampollas y molestias durante las largas horas de espera.
“No importa qué tan lindo se vea. Importa que sea cómodo, que sea adecuado y que contenga bien mi pie”, explicó la kinesióloga, quien insistió en que la elección debe responder a las necesidades de cada persona y no solamente a cuestiones estéticas.
La kinesióloga Pamela Spinosa recomienda priorizar la comodidad por encima de la apariencia al seleccionar el calzado para las largas caminatas.
Medias y plantillas: dos elementos fundamentales
Además de las zapatillas, la kinesióloga destacó la importancia de prestar atención a las medias, especialmente durante jornadas muy extensas.
La transpiración y la humedad pueden favorecer la aparición de ampollas, por lo que recomendó llevar un par de repuesto y cambiarlas cuando sea necesario.
También sugirió elegir, siempre que sea posible, medias sin costuras internas, ya que estas pueden generar presión o rozaduras durante las caminatas prolongadas.
Utilizar medias sin costuras internas y llevar un par de repuesto puede ayudar a prevenir ampollas y molestias provocadas por la transpiración.
Por otro lado, Spinosa hizo hincapié en quienes utilizan habitualmente plantillas ortopédicas o taloneras siliconadas. “No es el día para dejar de hacerlo”, advirtió, y explicó que mantener estos elementos de apoyo ayuda a evitar molestias durante las largas horas de actividad.
Las taloneras siliconadas pueden contribuir a mejorar el apoyo del pie y distribuir las cargas durante la marcha, siempre que estén indicadas según las necesidades de cada persona.
Quienes utilizan habitualmente plantillas ortopédicas deben mantener su uso durante las vigilias para evitar cambios repentinos en el apoyo de los pies.
¿Cómo prevenir dolores durante las largas esperas?
Durante las vigilias por la visita del Papa, muchas personas podrían permanecer varias horas paradas o recorrer distancias mayores a las habituales.
Por eso, Spinosa aconsejó realizar pausas, reconocer las señales de cansancio y evitar esfuerzos excesivos, especialmente cuando aparecen molestias en los pies.
Por otro lado, la profesional también recomendó llevar, cuando sea posible, un segundo par de zapatillas para reemplazar el calzado si se humedece o comienza a generar incomodidad.
De esta manera, preparar los pies antes de asistir a las celebraciones permitirá afrontar las caminatas y esperas con mayor comodidad. Elegir un calzado adecuado, mantener los elementos de apoyo habituales y respetar los tiempos de descanso son medidas sencillas que pueden ayudar a prevenir lesiones.
Fuente: Crónica — Ver noticia original