La modelo y empresaria Valeria Mazza compartió detalles sobre su rutina de actividad física diaria, una alternativa que se aleja de las exigencias extremas y los esquemas tradicionales de gimnasio. Con una propuesta accesible y fácil de sostener en el tiempo, la conductora combina el bienestar corporal con un estilo de vida dinámico.
En lugar de someterse a entrenamientos de alta intensidad, Mazza se vuelca por prácticas deportivas recreativas como el tenis, el pádel y el running; disciplinas que le permiten mantenerse activa de forma amigable mientras disfruta del movimiento al aire libre. El pilar principal de su acondicionamiento físico se apoya en el uso de la tecnología adaptada a los hábitos cotidianos.
La empresaria utiliza una plataforma digital para seguir clases cortas en formato de video, con sesiones que van de los 20 a los 30 minutos de duración; este esquema de microentrenamiento le otorga la flexibilidad necesaria para no interrumpir su constancia, independientemente de sus compromisos laborales o viajes por el mundo. De esta manera, demuestra que no se requieren largas horas de ejercitación para cuidar la figura y promover el bienestar integral.
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Más allá del ejercicio diario, la modelo remarcó que el eje central de su imagen se apoya en una atención constante sobre el rostro; Mazza señaló que su principal hábito preventivo radica en colocarse filtro solar de forma diaria durante las cuatro estaciones del año. Esta rutina le permite proteger la piel de los rayos ultravioleta de manera constante.
Rutina de entrenamiento corta para tonificar los músculos
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Sentadillas en silla: Sentarse y levantarse de una silla o banco de manera pausada, manteniendo la espalda recta y la fuerza en las piernas (12 a 15 repeticiones).
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Flexiones de brazos inclinadas: Apoyar las manos sobre una mesa firme, mesada o pared para reducir la carga de peso, descendiendo el pecho con control (10 a 12 repeticiones).
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Puente de glúteos: Acostarse boca arriba con las rodillas flectadas y elevar la cadera contrayendo la zona posterior hasta formar una línea recta desde los hombros (15 repeticiones).
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Remo con mancuernas o botellas: Con el torso inclinado hacia adelante y la espalda alineada, llevar los codos hacia atrás pegados al cuerpo sosteniendo un peso moderado (12 repeticiones).
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Plancha abdominal sobre antebrazos: Sostener la postura de alineación corporal sobre los codos y las puntas de los pies, cuidando de no arquear la cintura (20 a 30 segundos).